Mes astuces pour lutter contre la déprime hivernale

Bonsoir mes petits chats! Comment vous allez ? Ce soir, on se retrouve pour un article Lifestyle. Nous venons déjà de terminer la première semaine de janvier, et je ne sais pas vous, mais après Noël j’ai toujours un peu le moral dans les chaussettes. Pour éviter de trop sombrer dans la déprime hivernale post-Noël voici mes quelques astuces.

A Noël, pendant 15 jours on est pris dans un tourbillon, on voit sa famille, on mange beaucoup et on passe de bons moments entourés de ces proches. Ces journées passent vite et le retour à la réalité est souvent violent. Pour le moment on a de la chance, il ne fait pas trop froid, le temps est plutôt clément, mais petit à petit la douceur va laisser place au froid. On ne pourra plus sortir sans avoir le bout des doigts gelé, il faudra s’emmitoufler dans de grosses écharpes et un doux manteau blanc recouvrira peut-être notre sol. Comme ça à lire, ça parait agréable à vivre, pour autant c’est tout l’inverse. Cette arrivée de l’hiver s’accompagne d’un blues assez prononcé. Je ne sais pas vous, mais pour ma part j’ai juste envie de rester chez moi, blottie sous un plaid, devant la télé et les journées se terminent systématiquement avec un gros gros cafard! Pour remédier à tout ça, j’ai au fil des années cherché et trouvé des activités qui m’aidaient à combattre ce blues, et qui petit à petit, m’apprennent à aimer l’hiver.

Alors dans cet article, oublions les côtés négatifs de l’hiver et axons-nous sur le positif. Car oui en hiver on sort moins, on a donc plus de temps pour profiter de son intérieur, pour sourire à la vie! Alors voici ce que j’aime fait en hiver pour combattre les chutes de moral

  • Profiter de mon temps libre pour bouquiner

Mes astuces pour lutter contre la déprime hivernale apprendre à rêver

C’est la première chose que j’aime faire. Les dimanches au mois de janvier peuvent être longs, c’est le moment idéal pour se poser avec un bon thé chaud et un bon livre. Pour ma part, la lecture c’est un peu comme un refuge, ça me permet de m’évader et de profiter de ce moment pour déconnecter de la réalité. C’est aussi un bon moyen pour recharger les batteries avant d’attaquer une nouvelle semaine. En ce moment je relis tous les Harry Potter, j’adore, j’aimerai mois aussi aller à Poudlard pas vous ?

  • Buller devant Netflix

Mes astuces pour lutter contre la déprime hivernale apprendre à rêver

Il fait froid dehors, quoi de mieux que de profiter de ses journées pour rattraper son retard « séries » en bullant devant Netflix. Ce sont des moments que j’adore particulièrement. Pour tout vous dire, je ne suis abonnée à Netflix que depuis 1 an. J’étais un peu septique au départ et finalement il y a tellement de choses à regarder. Voici mes préférées si ça peut vous donner des idées :

  • Flash
  • Arrow
  • Gilmore girls
  • Bitten
  • The Crown
  • Suits
  • Pâtisser, pâtisser et encore pâtisser

Mes astuces pour lutter contre la déprime hivernale apprendre à rêver

Le pâtisserie, c’est pour moi le meilleur des remontants en hiver. Je vous vois venir, bonnes résolutions, nouvelle année, régime post-fêtes, beaucoup ont tendance à se restreindre à cette période de l’année. Alors pour être franche, je suis moi-même entrain de rééquilibrer mon alimentation. Le truc c’est qu’il y a rééquilibrage et régime. Et que pour moi ça ne veut pas forcément dire restriction intensive. Je m’explique : je rééquilibre mon alimentation, ce qui veut dire que du lundi au samedi, je prends un petit déjeuner équilibré, le midi et le soir également. J’évite les grignotages pendant la semaine privilégiant un fruit ou de la compote maison quand j’ai faim. Pour autant, je ne me restreint pas plus que ça le week-end. Si le samedi après midi à 15h j’ai envie d’un part de galette, je mangerai une part de galette, ça me fais envie, c’est bon pour mon moral et c’est aussi excellent niveau gout! Pareil le dimanche, je vous écris cet article en mangeant une part de tarte poires/pêches. Je ne pense pas que la privation soit l’idéal surtout si on veut garder le moral. Le tout c’est de manger raisonnablement, puis si on fait des écarts le week-end, on rééquilibre la semaine. Vraiment tout est une question d’équilibre, et c’est à vous de doser!

  • Boire un bon thé ou café chaud

Mes astuces pour lutter contre la déprime hivernale apprendre à rêver

Quand je me lève le matin et que je sens que mon moral est au plus bas, je me prépare, je range tout ce que j’ai à ranger à la maison et je me prends 20 ou 30 minutes pour moi. A ce moment là, je me fais mon thé préféré du moment dans une grande théière, je me pose sur mon canapé et je sirote avec plaisir mon thé souvent en regardant mes snaps. C’est un moment de calme que j’adore qui est essentiel pour moi. Je me suis mise depuis peu à boire du café et si j’ai un conseil à vous donner, pour que ce moment soit vraiment parfait, privilégiez un thé ou un café de qualité. En effet à l’achat le thé et le café sont plus chers qu’en grande distribution, mais dites vous que c’est pour une consommation ponctuelle et ça rend vraiment le moment ou l’instant unique et donc très agréable. En général, quand on mange ou quand on boit un aliment excellent un petit sourire discret de satisfaction se dessine sur notre visage, c’est ce petit sourire qui sera la pour votre moral

  • Achetez un beau bouquet

Mes astuces pour lutter contre la déprime hivernale apprendre à rêver

Oui oui oui, avoir un joli bouquet de fleur posé en évidence dans votre pièce de vie, ça vous donnera le sourire à chaque fois que vous le verrez. C’est très agréable et très apaisant d’avoir un peu de verdure dans son intérieur. Puis si vous avez un bon fleuriste, un bouquet vous fera entre 10 et 15 jours. Par exemple, celui sur les photos, quand je l’ai photographié il avait déjà 4 jours et une semaine plus tard il est toujours la. Si je peux vous donner un conseil c’est quand vous achetez votre bouquet, veillez à ce qu’il y ait des fleurs mais aussi de la verdure comme de l’eucalyptus. Comme ça, même si les fleurs fanent, vous pouvez les enlever et il vous restera toujours l’eucalyptus et autres feuillages qui tiennent beaucoup beaucoup plus longtemps. L’hiver c’est le meilleur moment pour profiter longtemps d’un bouquet, alors n’hésitez plus

  • Souriez

Mes astuces pour lutter contre la déprime hivernale apprendre à rêver

Et oui, pour combattre la déprime et garder le moral l’essentiel c’est de sourire. Souriez à la vie, au quotidien. Je sais, ça peut paraitre futile, mais si la rigologie (thérapie par le rire), existe c’est que c’est réellement efficace. Alors souriez, les amis, souriez!!!!!

Mes astuces pour lutter contre la déprime hivernale apprendre à rêver Mes astuces pour lutter contre la déprime hivernale apprendre à rêver

Et vous, quelles sont vos astuces pour lutter contre la déprime du mois de janvier ?

Voilà, vous avez tout sur mes petits rituels pour lutter contre la déprime hivernale. J’espère que cet article vous aura plu et je suis ravie de découvrir en commentaire tous vos petits rituels. En attendant, je vous souhaite une belle semaine et je vous dis à jeudi pour un nouvel article! Mon dernier sur mes cadeaux de Noël est toujours disponible en cliquant ici

Des bisous

Iris

Comments
  • Maud

    Je ressens aussi ce blues…. courage ma Iris <3

  • Céc'Iliade

    Merci pour ces petites astuces ! Il est vrai qu’en hiver on préfère chiller, patisser et manger. Ce n’est pas une mauvaise chose au final l hiver ? 😂

  • Sophie

    Merci Iris pour toutes ces petites astuces ! J’en fais déjà quelques unes mais tu m’en as donné d’autres comme m’acheter un petit bouquet, ce que je ne fais jamais. En hiver, j’en profite (bizarrement) pour redoubler d’effort au niveau sportif. Je me dis que ça ne peut me faire que du bien et que j’aurai les rues et la salle de sport pour moi toute seule vu que je suis la seule motivée ^^ Haha ! Passe une bonne année et courage pour cette période un peu morose 🙂

  • sysyinthecity

    oh j’adore tes petites astuces ! c’est vrai que janvier peut être long et j’ai tellement hâte aux beaux jours 🙂

  • Natieak

    Il y a une telle effervescence en décembre que l’après fête peu effectivement entrainer une petite baisse de moral d’autant que c’est une période que la majorité apprécie tout particulièrement. Cela provoque comme une vague de bienveillance qui stop un peu brutalement après.
    Comme toi, j’aime me faire une bonne série (en même temps, je le faite toute l’année…^^), pâtisser clairement oui avec ma fille et surtout prendre le temps d’échanger avec les gens qu’on aime, c’est important pour être bien.

  • Girls n Nantes Eva (@GirlsnNantes)

    coucou

    c’est un article qui fait du bien. Je suis sur Netflix aussi et je me suis repassé tous les Gilmore Girls et autant te dire que j’ai adoré !
    Je fais du thé aussi et je souris 😉
    Pour les fleurs, on est allergiques au pollen alors on évite.
    Sinon être bienveillant envers soi même et envers les autres ça aide 🙂

  • Vero

    Hello,
    il me manque juste le bouquet et l’abonnement à Netflix et j’ai tout bon… lol Non en fait je ne suis pas trop TV… par contre les fleurs j’adore ça et j’ai reçu une jolie compo ce week-end.
    Merci pour tes bons conseils qu’il est toujours bon de rappeler

  • Dress Me

    Moi je ne suis pas touchée par ce syndrome mais tous les conseils que tu donnes ont l’air excellents et ils sont faciles à appliquer !

  • My sweet beauté

    Coucou, oh lala Netflix quand on y est c’est foutu lol. Il y a tellement de choses dessus. Après je te rejoins sur la pâtisserie ^^
    Belle journée

  • eilerua

    Roooo mais j’adore tout est remplie de poésie et de détente pour ton année 2018

    Il faut vraiment que j’aille au moins sur leur site Netflix depuis le temps que j’en entends parler 🙂

    Belle et douce année 2018 à toi

  • Daily about clo

    Pour ma part, j’essaie de me détendre un peu en écoutant de la musique zen, j’allume une bougie et je cuisine de bons petits plats sains 🙂
    Bonne journée
    Chloé

  • Nelisiane

    Je déteste l’hiver. Mais je me programme des choses pour mieux faire passer le temps comme tu le fais. Je lis, pâtisse, je bulle aussi devant Netflix. J’occupe du blog, revoir certains anciens articles, refaire les photos ou textes…
    J’essaie de faire passer plus vite cette saison à ma façon!

  • Sabrina

    Perso, j’adore l’hiver…
    Pour me détendre, il me suffit d’un bon livre + un thé 🙂
    Belle journée

  • Minichoupi

    Je trouve que c’est une belle idée de positiver comme cela et de nous trouver des petites astuces pour voir la vie du bon côté 🙂

  • Magiiical Kitty

    Coucou!
    Lectures, thé et Netflix! Je crois qu’on est bien d’accord sur ces points là haha J’ajouterais un bon bain chaud de temps en temps et un masque fait maison pour la détente :p
    Bisous

  • christ benneton

    coucou,pour moi , c’est la lecture, les ballades , la musique et le sport et surtout rire et sourire

  • sophie pipelette

    Coucou ça me rassure un peu, je pensais que ce début d’aller me relancer, mais non j’ai beaucoup de mal… je déprime très vite surtout avec le temps qu’on a en ce moment!

  • les carnets de la lali

    Souriez on vous le rendra 😉
    Punaise que j’aimerais tellement me caler une journée entière à lire, ou regarder la TV sous un plaid ^^
    Bon avec les enfants c’est mission impossible alors à la place on fait de petites activités : peintures, perles à repasser, billes d’eau, coloriage, puzzles,…. et comme toi de la pâtisserie ! J’adore ça et cette année je me suis lancé un défi : un gâteau par semaine. Cela permet de passer du temps ensemble et de pouvoir se faire plaisir avec des douceurs non industrielles. 🙂
    et pour nous l’hiver va être la mise en place de projets comme les réservations de nos vacances 😉
    Bon hiver à toi !

  • Les lectures de la Diablotine

    Mais tu as tout à fait raison ! Quoi de mieux qu’un bon bouquin, des cookies, une bonne tasse de thé pour profiter de l’hiver sereinement 🙂

  • Margaux - A Little Daisy

    C’est exactement ce que je fais quand ça m’arrive ! Sauf acheter un bouquet ça m’arrive jamais ça ^^’ Et sinon faire une soirée avec des copines je pourrais rajouter !

    Bisous !

  • MllexCeline

    Hello,
    Plein de bons conseils. J’opte pour netflix avec un bon thé.
    XoXo

  • Adeline

    De supers conseils, moi mon astuce c’est de me défouler à la salle de sport ou prendre soin de moi avec un masque 🙂