Bonsoir mes petits chats! Comment vous allez ? Ce soir, on se retrouve pour un article Lifestyle. Nous venons déjà de terminer la première semaine de janvier, et je ne sais pas vous, mais après Noël j’ai toujours un peu le moral dans les chaussettes. Pour éviter de trop sombrer dans la déprime hivernale post-Noël voici mes quelques astuces.

A Noël, pendant 15 jours on est pris dans un tourbillon, on voit sa famille, on mange beaucoup et on passe de bons moments entourés de ces proches. Ces journées passent vite et le retour à la réalité est souvent violent. Pour le moment on a de la chance, il ne fait pas trop froid, le temps est plutôt clément, mais petit à petit la douceur va laisser place au froid. On ne pourra plus sortir sans avoir le bout des doigts gelé, il faudra s’emmitoufler dans de grosses écharpes et un doux manteau blanc recouvrira peut-être notre sol. Comme ça à lire, ça parait agréable à vivre, pour autant c’est tout l’inverse. Cette arrivée de l’hiver s’accompagne d’un blues assez prononcé. Je ne sais pas vous, mais pour ma part j’ai juste envie de rester chez moi, blottie sous un plaid, devant la télé et les journées se terminent systématiquement avec un gros gros cafard! Pour remédier à tout ça, j’ai au fil des années cherché et trouvé des activités qui m’aidaient à combattre ce blues, et qui petit à petit, m’apprennent à aimer l’hiver.

Alors dans cet article, oublions les côtés négatifs de l’hiver et axons-nous sur le positif. Car oui en hiver on sort moins, on a donc plus de temps pour profiter de son intérieur, pour sourire à la vie! Alors voici ce que j’aime fait en hiver pour combattre les chutes de moral

  • Profiter de mon temps libre pour bouquiner

Mes astuces pour lutter contre la déprime hivernale apprendre à rêver

C’est la première chose que j’aime faire. Les dimanches au mois de janvier peuvent être longs, c’est le moment idéal pour se poser avec un bon thé chaud et un bon livre. Pour ma part, la lecture c’est un peu comme un refuge, ça me permet de m’évader et de profiter de ce moment pour déconnecter de la réalité. C’est aussi un bon moyen pour recharger les batteries avant d’attaquer une nouvelle semaine. En ce moment je relis tous les Harry Potter, j’adore, j’aimerai mois aussi aller à Poudlard pas vous ?

  • Buller devant Netflix

Mes astuces pour lutter contre la déprime hivernale apprendre à rêver

Il fait froid dehors, quoi de mieux que de profiter de ses journées pour rattraper son retard « séries » en bullant devant Netflix. Ce sont des moments que j’adore particulièrement. Pour tout vous dire, je ne suis abonnée à Netflix que depuis 1 an. J’étais un peu septique au départ et finalement il y a tellement de choses à regarder. Voici mes préférées si ça peut vous donner des idées :

  • Flash
  • Arrow
  • Gilmore girls
  • Bitten
  • The Crown
  • Suits
  • Pâtisser, pâtisser et encore pâtisser

Mes astuces pour lutter contre la déprime hivernale apprendre à rêver

Le pâtisserie, c’est pour moi le meilleur des remontants en hiver. Je vous vois venir, bonnes résolutions, nouvelle année, régime post-fêtes, beaucoup ont tendance à se restreindre à cette période de l’année. Alors pour être franche, je suis moi-même entrain de rééquilibrer mon alimentation. Le truc c’est qu’il y a rééquilibrage et régime. Et que pour moi ça ne veut pas forcément dire restriction intensive. Je m’explique : je rééquilibre mon alimentation, ce qui veut dire que du lundi au samedi, je prends un petit déjeuner équilibré, le midi et le soir également. J’évite les grignotages pendant la semaine privilégiant un fruit ou de la compote maison quand j’ai faim. Pour autant, je ne me restreint pas plus que ça le week-end. Si le samedi après midi à 15h j’ai envie d’un part de galette, je mangerai une part de galette, ça me fais envie, c’est bon pour mon moral et c’est aussi excellent niveau gout! Pareil le dimanche, je vous écris cet article en mangeant une part de tarte poires/pêches. Je ne pense pas que la privation soit l’idéal surtout si on veut garder le moral. Le tout c’est de manger raisonnablement, puis si on fait des écarts le week-end, on rééquilibre la semaine. Vraiment tout est une question d’équilibre, et c’est à vous de doser!

  • Boire un bon thé ou café chaud

Mes astuces pour lutter contre la déprime hivernale apprendre à rêver

Quand je me lève le matin et que je sens que mon moral est au plus bas, je me prépare, je range tout ce que j’ai à ranger à la maison et je me prends 20 ou 30 minutes pour moi. A ce moment là, je me fais mon thé préféré du moment dans une grande théière, je me pose sur mon canapé et je sirote avec plaisir mon thé souvent en regardant mes snaps. C’est un moment de calme que j’adore qui est essentiel pour moi. Je me suis mise depuis peu à boire du café et si j’ai un conseil à vous donner, pour que ce moment soit vraiment parfait, privilégiez un thé ou un café de qualité. En effet à l’achat le thé et le café sont plus chers qu’en grande distribution, mais dites vous que c’est pour une consommation ponctuelle et ça rend vraiment le moment ou l’instant unique et donc très agréable. En général, quand on mange ou quand on boit un aliment excellent un petit sourire discret de satisfaction se dessine sur notre visage, c’est ce petit sourire qui sera la pour votre moral

  • Achetez un beau bouquet

Mes astuces pour lutter contre la déprime hivernale apprendre à rêver

Oui oui oui, avoir un joli bouquet de fleur posé en évidence dans votre pièce de vie, ça vous donnera le sourire à chaque fois que vous le verrez. C’est très agréable et très apaisant d’avoir un peu de verdure dans son intérieur. Puis si vous avez un bon fleuriste, un bouquet vous fera entre 10 et 15 jours. Par exemple, celui sur les photos, quand je l’ai photographié il avait déjà 4 jours et une semaine plus tard il est toujours la. Si je peux vous donner un conseil c’est quand vous achetez votre bouquet, veillez à ce qu’il y ait des fleurs mais aussi de la verdure comme de l’eucalyptus. Comme ça, même si les fleurs fanent, vous pouvez les enlever et il vous restera toujours l’eucalyptus et autres feuillages qui tiennent beaucoup beaucoup plus longtemps. L’hiver c’est le meilleur moment pour profiter longtemps d’un bouquet, alors n’hésitez plus

  • Souriez

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Et oui, pour combattre la déprime et garder le moral l’essentiel c’est de sourire. Souriez à la vie, au quotidien. Je sais, ça peut paraitre futile, mais si la rigologie (thérapie par le rire), existe c’est que c’est réellement efficace. Alors souriez, les amis, souriez!!!!!

Mes astuces pour lutter contre la déprime hivernale apprendre à rêver Mes astuces pour lutter contre la déprime hivernale apprendre à rêver

Et vous, quelles sont vos astuces pour lutter contre la déprime du mois de janvier ?

Voilà, vous avez tout sur mes petits rituels pour lutter contre la déprime hivernale. J’espère que cet article vous aura plu et je suis ravie de découvrir en commentaire tous vos petits rituels. En attendant, je vous souhaite une belle semaine et je vous dis à jeudi pour un nouvel article! Mon dernier sur mes cadeaux de Noël est toujours disponible en cliquant ici

On se retrouve sur Pinterest ?

Mes astuces pour lutter contre la déprime hivernale

 

Des bisous

Iris

 

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